第三遍更加熟練。每一遍陳宗都可以感覺到進步，第十遍時，陳宗感覺氣血微微震蕩，又壯大了微不可察的一絲。鞏固一番后，陳宗擺出拂柳劍法起手式，如水邊垂柳屹立。十遍，拂柳劍法入門，血氣又隨之壯大一絲。接著，陳宗修煉鷹擊劍法。整個人就像是正要展翼翱翔的雄鷹，那劍，便如同雄鷹的翅膀，欲展翅翱翔。又是十遍，鷹擊劍法入門，血氣再次壯大一絲。連續(xù)三次血氣壯大，會在接下去的時間內(nèi)滋養(yǎng)身軀，令陳宗的力量提升。

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