“修為的提升，不是一朝一夕之事，需持之以恒勤練不綴。”“大混元勁如今修煉到第三重，如果能夠修煉到第四重，不僅內(nèi)勁更加雄渾精純，修煉速度也會再次提升，令我能更快的達到練勁境三轉。”“截風劍法兩式絕招達到入微之境，殺招卻只是達到小成之境，還有著很大的提升空間，至于八方四極步也達到入微之境。”陳宗將自己一身所學進行整理，至于之前所修煉的種種武學，那是屬于氣血境層次的，在練勁境上，實用不大。

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