第八分鐘，手臂肌肉仿佛要斷裂，疼痛不已。第九分鐘，整條手臂都發(fā)麻了，失去知覺。第十分鐘，到極限了，陳宗不得不放下來慢慢的舒展右臂，讓血?dú)膺\(yùn)行滋潤，恢復(fù)右臂。剛開始訓(xùn)練時，陳宗手臂負(fù)重十斤，劍尖掛著的重鐵球也是十斤，只能堅持五分鐘，如今手臂負(fù)重二十斤，劍尖掛著的重鐵球也達(dá)到二十斤，卻可以堅持十分鐘，進(jìn)步十分顯著。

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