自己的目標(biāo)，是達(dá)到陳出云那般隨手一劍便能刺中，并且能精確控制力量。反復(fù)練習(xí)，直到手臂酸軟休息，接著，便是練習(xí)穩(wěn)字訣。穩(wěn)字訣的練習(xí)是手握劍柄，將劍往前伸出，與手臂成一條直線，劍的末端掛著十斤重鐵球。一開始毫無(wú)壓力，但隨時(shí)間流逝，漸漸，陳宗感覺(jué)右臂大筋被往前拉扯，開始疼痛，仿佛要撕裂，依然咬牙堅(jiān)持住。五分鐘后，陳宗感覺(jué)手臂失去知覺(jué)，不得不放下休息，陳出云手指在陳宗的右臂上輕輕揉捏起來(lái)，漸漸恢復(fù)知覺(jué)，暖暖的很舒服，幾分鐘后便恢復(fù)。“繼續(xù)。”陳出云如嚴(yán)師一般。

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