自己早上醒來到晚上睡覺，要吃六頓，每一頓至少是五斤魚肉或者兔肉，這是吃得最多的東西，偶爾還能吃上蛇肉。每天幾十斤肉下肚，又經(jīng)過修煉被身體吸收，壯大血氣，反哺身體，越來越強壯，但力量還是處于三百斤的層次，這是瓶頸，唯有突破才能夠繼續(xù)提升。虎力拳法已經(jīng)達到圓滿之境，陳宗不需要再思考如何突破，因此，每日早晚各練十遍虎力拳法，其他的時間都用在真劍八式上，因為虎力拳法鍛煉到的部位會有部分與真劍八式不同，兩者結(jié)合起來，便可以鍛煉到身體各處，效果更好。陳宗還發(fā)現(xiàn)，用劍刺魚對真劍八式的修煉也有一定的幫助。

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